Mental framstegsträning (MFT) - vardagen

MFT har två inriktningar, MFT-vardagen och MFT-idrott. Dessa båda inriktningar samspelar med varandra eftersom tankar, känslor och beteenden som återfinns hos en person i vardagen med stor sannolikhet också finns där i idrottsprestationen. Vi använder oss ofta av samma psykologiska försvar! MFT-vardagen är också applicerbart på grupper och organisationer. Varje grupp och varje organisation är unik och behöver sitt speciella täningsprogram för att närma sig de mål som sätts upp i samråd med MFT Sverige.

MFT-vardagen, en kort beskrivning

På vilka sätt kan du utvecklas med hjälp av ett individuellt anpassat MFT program? Om du hamnar i situationer i ditt liv där du känner att du inte riktigt lyckas eller inte förstår ditt agerande kan det vara så att du har sidor som du själv inte är medveten om och som kanske hindrar dig. Ibland är det kanske så att sättet som du hanterar situationer på återkommer i olika delar av ditt liv på jobbet, i relationer eller på fritiden. Du kanske reagerar på sätt som emellanåt hindrar dig från att komma dit du vill? Ett individuellt anpassat MFT program kan hjälpa dig att förändra detta.

Vad innebär det att ta fram ett individuellt anpassat MFT program? Det första steget mot att förändra detta är att först medvetandegöra det som är omedvetet och därigenom för dig själv synliggöra de tankar, känslor och beteenden som du använder dig av som hindrar dig från att åstadkomma det du vill.

Det andra steget är att tydliggöra nya mer konstruktiva tankar, känslor och beteenden som skapar andra möjligheter för dig i det du vill åstadkomma!

Det tredje steget är att systematiskt använda de nya tankarna, känslorna och beteendena och därigenom skapa helt nya konstruktiva sätt att hantera gamla problematiska situationer. Du kommer att se på livet med nya ögon och får nya mentala verktyg till ditt förfogande.

Det fjärde steget är mäta i vilken grad du har förändrat dig i de avseenden som ditt MFT program syftar till så att du får ett konkret mått på dina framsteg

Hur går det till? För att kunna skapa underlag för ditt individuellt anpassade MFT program behöver vi träffas för att samtala! Beroende vad du vill förändra och graden av det som du upplever är svårt för dig kommer samtalstiden att variera. Under samtalet kommer vi tillsammans att klargöra vad du vill åstadkomma, sätta tydliga mål, hitta ett gemensamt konstruktivt arbetssätt, konstruera ett individuellt anpassat MFT program som beskriver hur du skall träna för att närma dig dina mål samt finna sätt att utvärdera dessa.

När du tränar mentalt kommer du så småningom märka att det som tidigare var oförklarligt och svårt nu är mer förklarligt och hanterbart beroende på hur mycket energi du lägger ner på att förkovra dig i de situationer som ditt MFT program berör.

Ta tag i det som hindrar dig i det du vill med ditt liv nu genom att kontakta MFT Sverige under hemsiderubriken kontaktinfo!