Resultat MFT-idrott

Här redogörs för de resultat som åstadkommits med klienter som valt MFT-idrott som metod. Inriktningen på träningen blir då i första hand med fokus på idrottsprestationen men mycket av arbetet kan även komma att handla om livet vid sidan av idrotten då tankar känslor, beteende och försvar ofta är gemensamma för dessa båda miljöer. Runt 60 klienter har samarbetat med MFT Sverige och valt MFT - idrott som metod. Nedan är några av dem beskrivna

Klienter som valt MFT-idrott som träningsmetod

Klient 1: Man 26 år

Målsättningar: Öka förståelsen för vilket hans optimala tillstånd för prestation på banan är samt hitta sätt att öka hans förmåga att försätta sig i detta tillstånd. Öka hans förståelse för de känslor som uppstår i samband med träning och match, speciellt vilka de är, hur de kan förstås och hanteras. Må bättre under träning och match och öka glädjen. Sträva efter att glädjen över en eventuell vinst är större än smärtan av en förlust.

Tidsåtgång:10 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet:"Magnus har hjälpt mig att förstå och tolka mina tankar och känslor på ett nytt positivt sätt." "Det har varit lätt att prata med Magnus vilket gjort samtalen utvecklande." "Jag tycker vi har uppnått våra målsättningar och mer därtill. " "Det har varit bra att Magnus är elitidrottare själv vilket gjort att han kunnat dela med sig av sina erfarenheter och förstått min situation på ett bra sätt"
________________________________________________________

Klient 2: Kvinna 31 år

Målsättningar: Skapa en förklaringsmodell för att förstå ilskan, dess källa och kopplingar till andra känslor, upplevelser och beteenden. Använda denna modell för att förstå dess betydelse för henne. Ta fram mentala verktyg som kan hjälpa henne att kontrollera sin ilska och använda den konstruktivt istället för destruktivt.

Tidsåtgång:15 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet:"Vi fastlade tydliga målsättningar och riktlinjer för hur arbetet skulle gå till så att jag förstod, jag hade ju ingen tidigare erfarenhet av terapi." "Jag tyckte det var mycket bra att Magnus hela tiden kunde sätta sig in i min situation och förstå mina reaktioner." "På den korta tid vi arbetade ihop kände jag att han hjälpte mig att förstå mina reaktioner avsevärt bättre". " Han ställde frågor till mig så att jag själv kom på svaren." "Magnus är hängiven, noggrann, professionell och omtänksam som terapeut." " Jag skulle rekommendera Magnus somterapeut till vem som helst."
________________________________________________________

Klient 3: Man 17 år

Målsättningar: Att öva upp förmågan att släppa taget om tankar, känslor och beteenden som är destruktiva för honom i den miljö han befinner sig i för tillfället. Detta gäller speciellt att känna nervositet och att han måste. Att öka hans kunskap om vad som är hans optimala tillstånd för prestation.

Tidsåtgång: 8 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Samtalen har hjälpt mig på flera sätt och bland annat min förmåga att hantera en förlust, jag blir inte lika knäckt längre vilket gör att jag kan slappna av mer när jag spelar och därigenom höjs min prestation. Rädslan för att känna den smärtsamma förlusten har avtagit. Jag lägger numera min energi på rätt saker. Efter allt jag lärt mig kan jag nu se hur detta kan hjälpa mig i vardagen vid sidan av idrotten. Din hjälp har varit till stor nytta, tack! "
________________________________________________________

Klient 4: Man 15 år

Målsättningar: Vill förstå hur det kommer sig att han blir så arg att det svartnar för ögonen. Vill få verktyg att hantera ilskan så att den inte blir destruktiv för honom i den omgivning som han befinner sig i.

Tidsåtgång: 8 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Jag har blivit hjälpt med att kontrollera mitt humör", "När jag spelade match så blev jag arg men jag kunde ändå hantera ilskan så att jag inte blev destruktiv", "När våra samtal fått mig att inse att jag fick en rad olika belöningar för min ilska som jag tidigare inte förstått så var det mycket lättare att släppa taget om ilskan. De belöningar jag fick var sådana som jag på ett medvetet plan inte ville ha."
________________________________________________________

Klient 5: Man 16 år

Målsättningar: Att han ska ska våga slå igenom slagen, tveka mindre, förbättra sin fokuseringsförmåga och lättare släppa taget om destruktiva tankar. Att han skall klara psykinigar från motståndaren bättre. Att han skall klara att kämpa maximalt fast det inte går hans väg. Att han skall minska sin inre stress när han spelar.

Tidsåtgång: 12 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Magnus har hjälpt mig med taktik, psyke, kondition och själva spelet. Han har också hjälpt mig med hur jag skall tänka i olika situationer och hur jag skall lära mig att inte tveka. Spelet går bättre än någonsin för mitt självförtroende är stärkt"
________________________________________________________

Klient 6: Man 14 år

Målsättningar: Att han ska höja sin förmåga att spela bra även då han möter någon han känner väl. Att han ska höja sin förmåga att välja vilka bollar han skall attackera på och följa upp på nät och vilka han bara skall rulla tillbaka med toppad längd. Att ta bort vidskeplighets idéer som bara kostar energi och lägga den på mer konstruktiva mentala processer. Att han skall förstå vad som är hans optimala tillstånd för prestation. Att han skall utveckla förmågan att ta sig in i sitt optimala tillstånd. Att han skall öka sin medvetenhet om vilka tankar, känslor och beteenden som hindrar honom att spela bra och vilka tankar, känslor och beteenden som hjälper honom att spela bra. Att han skall utveckla förmågan att klara av att övergå från tankar, känslor och beteenden som hindrar honom från att spela bra till tankar, känslor och beteenden som hjälper honom att spela bra. Att han skall öka sin kunskap om hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop och hur de är delar av varandra.

Tidsåtgång: 7 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Jag upplever att jag är mer fokuserad på min uppgift och lugnare när jag jobbar enligt det underlag som du tagit fram, det blir mer målinriktat. Vinsterna mot kompisarna börjar också komma det finns några kvar att ta men det går sakta och säkert framåt. Det jag har använt mig mest av är övergångsförmågan som fungerar riktigt bra. Det jag använder mest är att acceptera saker så som domslut och lätta misstag istället för att gräva ner mig och bli besviken. Lätta misstag kommer jag nästan aldrig ihåg längre, som på en tränings match fick jag verkligen anstränga mig för att komma ihåg mina lätta misstag (egentligen är det så att jag kommer nästan inte ihåg någon boll jag förlorat). Min prestation har förbättras med hjälp av detta."
________________________________________________________

Klient 7: Kvinna 18 år

Målsättningar: Att hon skall kunna tillåta sig själv att inte gå max på alla träningar, att ibland är att göra sitt bästa att ta det lite lugnare. Att inte alltid behöva ta hänsyn till omgivningen och tillgodose deras önskningar om vad som skall göras. Det är ibland ok att göra som man själv tycker är bäst även fast omgivningen vill annat. Öva på att lära sig att skilja på när hon ska tänka på sig själv och när hon skall tillgodose andras önskemål. Att hon skall reducera den huvudvärk som du omedvetet framkallar för att skapa ett legitimt skäl för att inte gå max och ersätta den med att hon medvetet tillåter sig att ta det lugnare om hon bedömer att hon behöver det. Att hon skall bli medveten om vad som är hennes optimala tillstånd för prestation. Att hon skall utveckla förmågan att ta sig in i sitt optimala tillstånd. Att hon skall öka sin medvetenhet om vilka tankar, känslor och beteenden som hindrar henne att springa bra och vilka tankar, känslor och beteenden som hjälper henne att springa bra. Att hon skall utveckla förmågan att klara av att övergå från tankar, känslor och beteenden som hindrar henne från att springa bra till tankar, känslor och beteenden som hjälper henne att springa bra. Att hon skall öka din kunskap om hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop och hur de är delar av varandra.

Tidsåtgång: 10 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Efter den metala framstegsträningen träningen med Magnus känner jag att jag har lärt mig mycket om mig själv, både nya saker och gamla som jag känner att jag har fått bättre förståelse för. Under mitt samarbete med Magnus pendlade mina känslor och reaktioner ganska rejält. Det var allt från skratt till gråt. Det är inte alltid lätt att öppna sig inför en okänd människa. Men det som kändes så skönt med Magnus var att han förstod hur jag kände och kunde sätta sig in i mina känslor, tankar och reaktioner. Att få höra sådär är jag också” gör det lättare att prata om jobbiga saker, man känner att man inte är ensam. Jag kände hela tiden att jag kunde prata om det mesta med Magnus. Jag tror att hans idrottsliga erfarenheter gör Magnus till en extra bra mental tränare, speciellt då han jobbar med idrottare. Eftersom jag upplevde mig själv som mentalt stark innan MFT kändes det först som träningen mest skapade nya problem för mig. Men nu efteråt är jag glad att jag accepterade dem och började göra mitt bästa för att bli av med dem. Det var egentligen inga nya problem som kom upp, jag blev bara medveten om dem genom Magnus hjälp. Efter träningen med Magnus känner jag att jag har fått en sundare inställning till mitt idrottande. Jag har inte gjort några egentliga ändringar i mitt sätt att träna. Men däremot tänker jag mig för en extra gång hur jag mår och vad jag orkar när jag tränar. Jag har lyckats lugna ner mitt överjag utan att för den sakens skull göra sämre träningsprestationer. Jag känner att jag har bättre kontroll över mig själv på träningen nu. Magnus har under hela vårt samarbete velat att jag ska berätta om mer än bara mitt idrottande. Han har fått mig att förstå att livets olika delar hänger ihop på ett eller annat sätt. Magnus har startat tankegångar hos mig som gör att jag känner att jag har verktygen att klara framtida problem med. MFT har inte förändrat mitt liv radikalt, men däremot har jag lärt mig mycket om mig själv som jag kommer att ha nytta av under hela mitt liv. Vi har tillsammans gjort de där små förändringarna som behövdes för att jag ska må bättre och förhoppningsvis lyckas som idrottare. Tack för hjälpen"
________________________________________________________

Klient 8: Man 18 år

Målsättningar: Att han skall lära sig spela med lagom breda marginaler och klara av att hantera den känsla av nöjdhet som är så förödande för sin prestation, speciellt i pauserna mellan seten. Att ha skall förstå vad som är sitt optimala tillstånd för prestation. Att han skall utveckla förmågan att ta sig in i sitt optimala tillstånd. Att han skall öka sin medvetenhet om vilka tankar, känslor och beteenden som hindrar honom att spela bra och vilka tankar, känslor och beteenden som hjälper honom att spela bra. Att han skall utveckla förmågan att klara av att övergå från tankar, känslor och beteenden som hindrar honom från att spela bra till tankar, känslor och beteenden som hjälper honom att spela bra. Att han skall öka sin kunskap om hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop och hur de är delar av varandra.

Tidsåtgång: 8 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Anledningen till att jag tog kontakt med Magnus var att jag hade svårt att kunna fokusera en hel match och ha samma fokusering från början till slut. Jag kunde spela jätte bra i början av ett set sen när jag fick ledningen i slutet av setet gick min koncentration ner och jag fick det mycket jobbigare resten av setet. Eller att jag van första set och jag kunde förlora andra set ganska stort. Han hjälpte mig med att ta fram dom saker som var orsaken till att min koncentration gick ner som den gjorde. Vi kom fram till att jag kände en ”nöjdhetskänsla”. Alltså att jag kände att jag hade kontroll över matchen redan i första set när jag hade en ledning, och att jag kunde gå ner lite och spara krafter. Vi kom fram till att när det började gå dåligt för mig så började jag titta runt i min omgivning mellan bollarna. Jag tittade på banan bredvid, jag tittade på vilka som hejade på min motståndare och vilka som hejade på mig. Då kom vi fram till att så fort jag kom på mig själv att jag började fokusera på något annat än min match skulle det tändas en röd lampa i huvudet på mig. Vi kom också fram till att mellan första och andra set skulle jag tänka: Ny match 0-0, oberoende på om jag hade vunnit seteteller inte Samarbetet mellan mig och dig tycker jag har fungerat mycket bra. Jag är otroligt glad att jag tog kontakt med honom för att han har hjälpt mig väldigt mycket. Inte bara när de gäller badminton spelet utan också skolan. Tack!!!"
________________________________________________________

Klient 9: Kvinna 13 år

Målsättningar: Att hon skall minska ner antalet tillfällen då hon slutar kämpa. Att hon skall förstå vad som är hennes optimala tillstånd för prestation. Att hon skall utveckla förmågan att ta dig in i sitt optimala tillstånd. Att hon skall öka sin medvetenhet om vilka tankar, känslor och beteenden som hindrar henne att spela bra och vilka tankar, känslor och beteenden som hjälper henne att spela bra. Att hon skall utveckla förmågan att klara av att övergå från tankar känslor och beteenden som hindrar henne till tankar, känslor och beteenden som hjälper henne.

Tidsåtgång: 8 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Jag har försökt att tänka så mycket jag kan på mentala träningen. Det har hjälpt ganska mycket tex. under DM för tre veckor sedan så under kvart och semifinalen tänkte jag väldigt mycket på det, faktiskt efter nästan varje poäng. Jag vann matcherna också. Jag var positiv, trodde på mig själv, vågade spela, var aggressiv osv. Under finalen fick jag väldigt tufft motstånd och då var jag så inne i matchen att jag glömde bort mentala träningen. Problemet under träning och match är att jag kan glömma bort mentala träningen för att jag är så inne i matchen/träningen och faller in i mina gamla vanor. Under de senaste veckorna har jag känt när jag är på väg att sluta kämpa och då har jag försökt att komma förbi det genom att tänka positivt, andas djupt, peppa mig själv osv. Detta har medfört att jag slutar kämpa mindre mer sällan än vad jag gjorde förut. Det finns mycket som jag behöver träna på för att bli en bättre tennisspelare men jag är en bit på väg i alla fall."
________________________________________________________

Klient 10: Man 21 år

Målsättningar: Att sänka den press och de höga förväntningar som han upplever på sin prestation till en nivå så att de blir stimulerande istället för betungande. Att sluta med självbetstraffningar i form av negativt utvärderande och istället lära sig att se möjligheter och utvecklingspotential i det som sker. Att klara av att pressa sig själv fysiskt så att han inte blir hindrad i sin prestation av att känna obehag i fysisk utmattning. Att klara av att skilja på konstruktiva och destruktiva tankar, känslor och beteende samt klara av att övergå från destruktiva till konstruktiva inre mentala processer.

Tidsåtgång: 13 timmar

Klientens utvärdering av samarbetet: "Jag har lärt mig att fokusera på rätt saker i mitt spel och känner att den press jag tidigare upplevde har avtagit och nu är på en rimlig nivå. Jag känner också att jag klarar av att pressa mig själv fysiskt på et helt annat sätt en tidigare då jag med hjälp av ditt träningsprogram övat på att hantera fysisk utmattning så att den inte utgör ett lika stort hinder för min prestation som tidigare. Jag har också blivit mycket mer medveten om vad jag tänker, känner och gör och hur jag skall förändra detta till min egen fördel både på och utanför banan."
________________________________________________________

Om du vill förändra dig själv och därigenom uppnå dina mål tveka inte att höra av dig till MFT Sverige genom att maila din kontaktinformation under rubriken "kontaktinfo" på toppen av sidan